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【スケジュール帳 2025の人気アイテム】 値下げ済 ZEN呼吸法メソッド 自然な姿勢と呼吸で心を調える
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「ZEN呼吸法メソッド 自然な姿勢と呼吸で心を調える」
椎名由紀
定価: ￥ 2727
#椎名由紀 #CD・DVD
ZEN呼吸法アドバイザーの椎名由紀（しいなゆき）が、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法を現代風に解釈した「ZEN呼吸法」。
禅の教えである「三調」(姿勢を調える、呼吸を調える、心を調える)の教えに基づいたメソッドを、ZEN呼吸法アドバイザーの椎名由紀がヒーリングサウンドと共に、体の細部まで伝わるようなイマジージネーションを掻き立てる言葉でナビゲート。
起床時や就寝前のルーティーンとして実践できるように、短時間で聞き流せるメソッドを日本語だけでなくインバウンドで訪れた外国人の方向けの「英語ver」も収録。
リスト
1はじめに~健康の源は呼吸にある~
2禅の世界の基本理念「三調」とは? (姿勢の作り方)
3朝のZEN呼吸 (立位メソッド)
4昼のZEN呼吸 (座位メソッド)
5夜のZEN呼吸 (睡眠メソッド)
6ハケの呼吸
7おわりに~本来の自然な状態に戻すということ~
(以下英語verリスト)
8Introduction
9Three adjustments -including posture-
10Zen breathing techniques -morning-
11Zen breathing techniques -noon-
12Zen breathing techniques -night-
13Special “Breathing with a moving brush”
14Conclusion
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