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うりの主な栄養と4つの効果効能｜カリウムやビタミンCが豊富で葉酸も摂れる
カリウム
うりにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは細胞の浸透圧を維持する、調整する働きがあります。
生命維持活動では欠かせない役割を担っています。
カリウムは高血圧の予防や筋肉の収縮をスムーズにする働きがあります。腎臓に溜まりやすい老廃物の排泄を促す効果も期待できます。
ベータカロチン
うりに含まれている栄養成分で、身体にとって嬉しい成分がベータカロチンです。
年齢を重ねる上で、身体は老化していきますが、ベータカロチンは血液の状態を健康に保ってくれる効果があります。
ビタミンC
ビタミンCもうりには多く含まれています。ウリ科の植物に含まれるビタミンCは、抗酸化作用があるので、体の酸化を防ぎアンチエイジングになります。
血管の老化を防ぐ効果があるので、美意識の強い女性には大切な栄養と言えるでしょう。
葉酸
うりには葉酸も多く含まれている栄養素です。葉酸は体内で血液を作るために欠かせないもので、貧血気味の人には必要不可欠です。
葉酸は胎児に栄養を送るために欠かせない成分でもあり、胎児の神経管閉塞障害よリスクを減らすこともできると言われています。
葉酸が豊富なうりは妊婦が積極的に摂取するべき食材でもあります。
カリウム
うりにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは細胞の浸透圧を維持する、調整する働きがあります。
生命維持活動では欠かせない役割を担っています。
カリウムは高血圧の予防や筋肉の収縮をスムーズにする働きがあります。腎臓に溜まりやすい老廃物の排泄を促す効果も期待できます。
ベータカロチン
うりに含まれている栄養成分で、身体にとって嬉しい成分がベータカロチンです。
年齢を重ねる上で、身体は老化していきますが、ベータカロチンは血液の状態を健康に保ってくれる効果があります。
ビタミンC
ビタミンCもうりには多く含まれています。ウリ科の植物に含まれるビタミンCは、抗酸化作用があるので、体の酸化を防ぎアンチエイジングになります
血管の老化を防ぐ効果があるので、美意識の強い女性には大切な栄養と言えるでしょう
葉酸
うりには葉酸も多く含まれている栄養素です。葉酸は体内で血液を作るために欠かせないもので、貧血気味の人には必要不可欠です
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